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珍瞳亮眼 知行合一

来源:青岛市实验小学 作者:青岛市实验小学 责任编辑:黄绪华 2022-02-25 15:33:34 字号:A- A+

眼睛是心灵的窗户,让每一位孩子拥有一双明亮的眼睛,是许多学校努力的目标。为了保护学生视力,预防近视,提高学生用眼卫生的意识,给少年儿童一个明亮的未来,青岛市实验小学利用寒假时间,倡导小榉叶健康行之“珍瞳亮眼,知行合一”的爱眼行动。四年级6班的同学们在班主任赵茜老师的带领指导下,积极响应学校号召,居家一日2次眼保健操,一日使用电子产品不超过1小时,读写姿势保持“三个一”。

假期护眼不放松

寒假期间,家校合力,引导同学们合理用眼,预防近视。同学们在读书学习娱乐休闲之余,坚持每天两次做眼保健操,以起到放松眼部肌肉,保护眼睛的作用。家长们也以身作则,远离电子产品,在假期里亲子互动,一起爱眼护眼。

科学用眼好习惯

监督同学们读写姿势要做到“三个一”,就是眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,身体与桌子隔一拳。走路和乘车时不要看书,不躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书。

户外活动不可缺

因为太阳光的光照强度比室内光照强度高数百倍,高强度光照一方面可使瞳孔缩小、景深加深,模糊减少,从而达到抑制近视的发生;另一方面,光照越强,多巴胺释放量越多,而多巴胺也能抑制近视的发生发展。因此,倡导同学们加强身体锻炼,积极参加户外活动,时常集中精神远望,常晒日光,呼吸新鲜空气,能有效减少近视的发生。

科学营养很重要

不同的眼部组织需要不同的营养成分,只有保证摄入丰富的蛋白质、足量的维生素、充足的钙等,才能满足它的营养需求。不偏食,不挑食,多吃富含维生素的食品和钙质食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质,可预防近视发生。

家校联手护视力

了解爱眼护眼知识,家校联手共同引导孩子养成良好正确的生活及用眼习惯,共同呵护好孩子的眼健康,希望每个孩子都能拥有一双明亮的眼睛参与到新学期的学习中去。

家校联手共同保护好孩子们的视力,为孩子们的清晰未来保驾护航!

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